Introducción

En un mundo donde la autoexigencia y la búsqueda constante de la perfección pueden abrumarnos, es esencial recordar que todos somos seres únicos, ni más ni menos que otros, con nuestras propias fortalezas y debilidades. En esta búsqueda de autodescubrimiento y aceptación personal, el clownching emerge como una poderosa herramienta que combina la espontaneidad y la comedia del clown con la profundidad del coaching ontológico. Este enfoque innovador nos invita a abrazar nuestras emociones, descubrir nuestras fortalezas, eliminar creencias limitantes, aprender a gestionar nuestras emociones y desarrollar nuestro liderazgo personal, logrando el bienestar emocional, mental y físico.

1. El Clown y su Magia Transformadora

El clown, en su esencia, proviene de ese payaso de circo que pretende hacernos reír a carcajadas a través de su inocencia y torpeza. Sin embargo, el clown va más allá de simplemente arrancarnos risas; su objetivo principal es sumergirse completamente en la experiencia de la vida, abrazando su propia lógica peculiar. En este viaje, la locura del clown es contagiosa y nos invita a sentir la vida como la siente él: al 100%. Detrás de su nariz roja y vestuario único, el clown guarda una magia transformadora que nos conecta con nuestra autenticidad y nos lleva a abrazar nuestras imperfecciones con amor y alegría.

2. El Descubrimiento de Fortalezas

El clownching nos guía hacia el descubrimiento de nuestras fortalezas internas. Durante las sesiones, los participantes se sumergen en una serie de ejercicios y juegos del clown, diseñados para fomentar la autoexploración. Estos juegos permiten que las personas exploren sus capacidades y talentos ocultos. Es sorprendente la cantidad de recursos internos que hemos estado subestimando. Por ejemplo, es común que las ideas no aparezcan en el escenario ante el fracaso del clown, sin embargo, al dejarnos llevar por el juego, aparece siempre esa resolución que permite sobrevivir al acto.

En el corazón del clownching se encuentra esta celebración del reconocimiento de nuestras propias fortalezas de manera autentica. A medida que exploramos el clownching, descubrimos que nuestras imperfecciones y la comprensión de éstas son la fuente de lo que nos hace humanos, lo cual ya es bello.

3. Conciencia Emocional en el Cuerpo

Uno de los aspectos más destacados del clownching es cómo ayuda a las personas a ser conscientes de sus emociones en su cuerpo. A menudo, las emociones se manifiestan físicamente antes de que las identifiquemos en nuestra mente. Esta toma de conciencia sobre las emociones en nuestro cuerpo es esencial para nuestro proceso de autodescubrimiento y crecimiento personal. Nos permite reconocer cómo nuestro cuerpo responde físicamente a diversas situaciones y emociones, lo que, a su vez, nos brinda la oportunidad de gestionarlas de manera más efectiva.

Es importante destacar que todas las emociones son válidas, y esta conciencia corporal permite a la persona reconocer sus estados emocionales y utilizar esas sensaciones como base para expresarse físicamente, ya sea a través de movimientos corporales o gestos. A medida que aprendemos a sintonizar con las señales de nuestro cuerpo, podemos liberar estas emociones y encontrar calma y equilibrio en nosotros mismos.

También es relevante mencionar que esta toma de conciencia incluye la postura corporal, ya que esta puede influir directa o indirectamente en nuestros estados emocionales subconscientes.

4. Gestionando Emociones con el Clownching

Una vez que somos conscientes de nuestras emociones en el cuerpo, el clownching nos proporciona herramientas para gestionarlas de manera efectiva. A través de preguntas sobre el significado de la emoción y su utilidad en el presente, se cuestiona la necesidad de continuar con ella o liberar el pensamiento asociado a ella. La gestión emocional es una parte integral de nuestra salud mental y bienestar. El clownching nos brinda un espacio seguro para experimentar y aprender a lidiar con una amplia gama de emociones.

La gestión emocional es una parte integral de nuestra salud mental y bienestar. El clownching nos brinda un espacio seguro para experimentar y aprender a lidiar con una amplia gama de emociones, reconociendo aquella emoción que se repite como patrón en alguna situación peculiar, como el miedo y la tristeza. A medida que avanzamos en este proceso, ganamos una mayor comprensión de nosotros mismos, de nuestras creencias y de cómo interactuamos con el mundo que nos rodea.

5. El Clown desde el Amor

En el mundo del clownching, los participantes abrazan sus imperfecciones y celebran la belleza inherente en su autenticidad. A menudo, la sociedad nos presiona para que aspiremos a una versión idealizada de nosotros mismos, pero el clownching nos revela que somos valiosos tal como somos. Este enfoque opera desde un lugar de amor y aceptación incondicional.

En este contexto, no es el ego del actor lo que brilla, sino la capacidad de su clown para ser auténticamente inocente y, a la vez, expresivo. A medida que nos sumergimos en este proceso, descubrimos que no hay necesidad de encajar en moldes predefinidos o de ocultar nuestras peculiaridades. Aquí, el amor propio y la aceptación se convierten en la base desde la cual construimos nuestro crecimiento personal.

No es imperativo ingresar al clownching con una autoestima elevada, ya que la conciencia sobre la autoestima se traduce en el bienestar personal. Se trata de alcanzar la calma y la felicidad interior, independientemente de las fluctuaciones en nuestros sentimientos y estados emocionales.

6. Preguntas del Coaching y los Insights

El coaching desempeña un papel esencial en el clownching al proporcionar preguntas poderosas que desafían nuestras creencias limitantes. Después de cada ejercicio, el coach realiza preguntas que llevan a los participantes a reflexionar sobre las acciones y las emociones, tal que, mejore nuestra propuesta escénica y personal. Estas preguntas generan “entendimientos”, revelaciones personales que pueden llevar a un cambio profundo y duradero.

Las indagaciones del coaching nos animan a explorar nuestras creencias y perspectivas, a menudo descubriendo patrones de pensamiento que coartan nuestro crecimiento. Al responder reflexivamente a estas preguntas, tenemos la capacidad de transformar la manera en que percibimos y enfrentamos situaciones, desbloqueando nuestro potencial latente.

Cabe destacar que cada participante responde de manera individual, sin imposiciones. Cada uno avanza según su experiencia personal. En algunos casos, estas indagaciones pueden poner de manifiesto la necesidad de abordar cuestiones pasadas que requieran terapia, lo cual escapa al ámbito del clownching y debe ser atendido por terapeutas y psicólogos. Sin embargo, el clownching tiene el poder de poner de manifiesto estas creencias limitantes para su posterior atención.

7. Fuentes del Clownching: Inspiración y Fundamentación

El Clownching se convierte entonces, en una disciplina rica y diversa que se nutre de diversas fuentes y corrientes. Exploremos estas influencias y fundamentos que han contribuido a intentado a dar forma a esta herramienta de desarrollo personal.

7.1.        El Clown Tradicional

El Clownching encuentra sus raíces en el mundo del clown tradicional. La habilidad del clown tradicional para conectarse con la audiencia y transmitir emociones profundas a través de la comedia es una influencia fundamental en el Clownching.

7.2. Coaching Ontológico

El Clownching se basa en gran medida en los principios del coaching ontológico. Esta corriente del coaching se centra en la transformación personal a través de la exploración de la forma en que percibimos y experimentamos el mundo. El coaching ontológico nos ayuda a cuestionar nuestras creencias limitantes y a abrazar una mayor autenticidad en nuestras vidas.

7.3. Teatro y Psicología

El Clownching toma inspiración tanto del teatro como de la psicología. Los métodos teatrales, como la improvisación y técnica como la del espejo, se utilizan para explorar y gestionar las emociones. Al mismo tiempo, la comprensión psicológica de las emociones y el comportamiento humano se integra en el proceso de autodescubrimiento y crecimiento personal.

7.4. Filosofía de la Felicidad

El Clownching se inspira en la filosofía de la felicidad, que busca respuestas a preguntas fundamentales sobre cómo llevar una vida plena y satisfactoria. Al abrazar la autenticidad, gestionar las emociones y fomentar la conciencia, el Clownching se alinea con la búsqueda de la felicidad en su forma más profunda.

7.5. Movimiento del Bienestar Emocional

El Clownching también se nutre del movimiento del bienestar emocional, que enfatiza la importancia de comprender y gestionar nuestras emociones para lograr una vida saludable y equilibrada. Esta influencia se refleja en la atención que el Clownching presta a la conciencia emocional en el cuerpo y la gestión efectiva de las emociones.

7.6.  Mindfulness

El Clownching integra principios de mindfulness para fomentar la conciencia plena del momento presente. Esta práctica ayuda a los participantes a estar presentes en sus emociones y experiencias sin juicio ni distracción.

7.7. Psicodrama

Además, el Clownching utiliza elementos del psicodrama para explorar y comprender situaciones y relaciones personales desde una perspectiva teatral, lo que permite una comprensión más profunda de las dinámicas emocionales.

Estas fuentes diversas y complementarias se entrelazan en el Clownching, creando una disciplina única y efectiva para el autodescubrimiento y el crecimiento personal. Al comprender las raíces de esta práctica, podemos apreciar aún más su poder para ayudarnos a abrazar nuestras imperfecciones y descubrir nuestras fortalezas, promoviendo así una vida más plena y auténtica.

Conclusión 

El clownching es un viaje de autodescubrimiento y empoderamiento que combina la diversión y la emoción del clown con la profundidad del coaching. A través de este enfoque único, aprendemos a abrazar nuestras emociones, descubrir nuestras fortalezas y aceptarnos con amor y comprensión, lo cual denomino “COMPASION”. Cada sesión de clownching es una oportunidad para crecer, reír y abrazar nuestra humanidad con todo su esplendor y complejidad.

Carmen Rosa Pérez Goicochea